Atividades como conversar com amigos, praticar exercícios ou relaxar com uma massagem podem aliviar o estresse momentaneamente. Mas cuidar da saúde mental vai além: é preciso investir em autoconhecimento. Esse processo não é linear e pode acontecer de várias formar e, se você puder contar com o apoio de um profissional nessa jornada, por que não aproveitar essa oportunidade?

A terapia online se dá por meio de encontros semanais com duração aproximada de 30, 40 ou 50 minutos, que ocorrem através de vídeo chamadas pelo Google Meet, Whatsapp, ou outra plataforma com criptografia.

Você vai precisar de um dispositivo (celular, notebook ou computador) com internet estável e um local tranquilo e silencioso, onde você se sinta à vontade para falar.

Os pagamentos são feitos via pix ou cartão de crédito (com taxas) e podem ser feitos semanalmente, antes do atendimento, ou mensalmente, antes da realização das sessões.

Com o avanço da tecnologia é possível termos uma sessão online estável, com áudio e vídeo de qualidade, o que garante a eficiência desse formato tanto quanto a da presencial. Além de ser mais prática e fácil de encaixar na sua rotina, pois pode ser feita no local de sua preferência, contando com os critérios de segurança e conforto que você precisar.

Então, são muitos os benefícios da terapia online: alivia o estresse e as tensões provenientes de situações mal administradas e conflitos, te auxilia na tomada de decisões mais assertivas, promove o autoconhecimento, melhora os relacionamentos, desenvolve inteligência emocional, te ajuda a encontrar um propósito, e tudo isso com praticidade, sigilo e conforto.

Segundo o código de ética da psicologia, é dever do profissional manter o sigilo das sessões a fim de proteger, por meio da confidencialidade, a intimidade das pessoas que atende.

Sendo assim, as sessões online ocorrem através de plataformas com criptografia de dados e uma série de medidas de segurança são tomadas também no dispositivo utilizado para sessão (notebook, computador, celular...).

Além disso, o conselho da profissão também acompanha e avalia os profissionais que estão aptos para essa modalidade de atendimento.

Não há um manual de regras ou roteiro de como vai ser sua primeira sessão de terapia, afinal de contas isso vai depender do seu perfil, do perfil do profissional, da abordagem utilizada e de diversos outros fatores.

Mas algumas dicas e informações podem ser úteis caso você seja uma dessas pessoas que sente certa tensão antes de participar de algo novo.

O primeiro passo que pode te ajudar nesse encontro inicial é se preparar para ele se perguntando: o que eu espero da terapia e como ela pode ser útil para mim?

Anote as primeiras respostas que vierem na sua cabeça para que você compartilhe com seu profissional e aproveite para anotar também as perguntas que você quer fazer para ele, como por exemplo, "qual é o tempo da sessão?" ou "como funciona a terapia?".

Aproveite para compartilhar como você tem se sentido sobre sua vida e qual é a sua rotina, já que nesse primeiro encontro a sessão serve para que um conheça o outro e só a partir daí é que as conexões serão feitas para as próximas consultas.

Em resumo, se prepare para falar de você, fazer suas queixas e tirar suas dúvidas, tendo em mente que estará em um espaço totalmente seguro e livre de julgamentos.

O código de ética do profissional de psicologia não permite a divulgação dos valores da sessão, para não servir como forma de propaganda. Mas basta você clicar no botão ao lado para saber mais informações sobre.